- プロテイン★総合スレ 207
673 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 75c0-SzrR [60.238.135.2])[]：2023/02/07(火) 09:52:06.02 ID:8OLlNxQM0 - そりゃ江戸時代と今は栄養が違うわな
ただ体のパフォーマンスは違うよ
当時は肩こりや腰痛などない一部の変人しか
うつ病もない、体が快適だから
一般人がアスリートクラスの身体能力
体を自在に操り、快適だから
細身でも体の使い方がまるで違うから
今の現代ならば筋トレしてひたすら米食えばでかくなるよ、タンパク質ででかくなるなら
ケトでバルクアップしてみろよ？
でもケトは減量時にやるわな？
なんで？タンパク質取ればでかくなるんだろ？
でかくするのは糖質、米ですよ？
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- プロテイン★総合スレ 207
677 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 75c0-SzrR [60.238.135.2])[]：2023/02/07(火) 10:03:48.16 ID:8OLlNxQM0 - >>674
アミノ酸プールはみんな持ってる
勝手に利用されるし心配いらんよ
アミノ酸プールの勉強しておいで
アミノ酸スコアはあくまで数字だが
100がよいとは限らんぞ
合う合わないはあるからな腸内環境で
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- プロテイン★総合スレ 207
678 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 75c0-SzrR [60.238.135.2])[]：2023/02/07(火) 10:07:15.38 ID:8OLlNxQM0 - >>676
不要なんて言いません
大豆や味噌汁魚で取れと言ってるだろ
肉やプロテインパウダーは合わない
米にもタンパク質は微量にあると言ってるけど
取るな、不要とは言わん
最低限でいい、2倍とかいらん
あなたの解釈が違うだけ
アホみたいに取るなと言う話、んな必要ない
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- プロテイン★総合スレ 207
679 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 75c0-SzrR [60.238.135.2])[]：2023/02/07(火) 10:12:24.17 ID:8OLlNxQM0 - 俺が推薦してる食事は基本的に米三合
味噌汁、魚、納豆、大豆、卵など
鶏肉も食べたければ５０グラムぐらいで十分
これで減量も増量もできる
あとは米の量をあげさげしてやればいい
基本に忠実でいい、変わったこといらない
腸内環境もこれで整う
食べるのも筋トレ、腸も筋肉
食べないと臓器は動きません
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