- 全身法vs分割法
38 ：無記無記名[]：2023/02/06(月) 22:53:43.92 ID:EynAppZy - 全身法の良さは毎回ベンチをいれられるところだ
ベンチでそこそこの実力示すことは必要なんだよ
まぁそんなに好きな種目ではないが、結局ベンチなんだよなぁ
なんだかんだ言ってベンチが弱いと舐められるしな
ベンチ豚では困るがまぁベンチが強くて損する部分はないよ
|
- 50歳以上の筋トレ【身体に優しく】18
56 ：無記無記名[]：2023/02/06(月) 23:03:21.46 ID:EynAppZy - https://i.imgur.com/qEDc9iC.jpg
日曜日にお墓参りにいってきました
背が少し高いので細身に見られるのがコンプレックスですねぇ
若い頃の室伏広治さんとほぼ身長体重同じくらいです
|
- 50歳以上の筋トレ【身体に優しく】18
57 ：無記無記名[]：2023/02/06(月) 23:06:49.40 ID:EynAppZy - プライベートも多忙なのでジムばかり行くわけにはいきません
今月からは全身法で週2くらいにしておきましょう
自分的にはベンチ150に戻れば十分でごさいます
脚をあまり太くするとスタイリッシュさがなくなるのでこれくらいでいいですから
求める身体は人それぞれですからねぇ
はっはっは
|
- 50歳以上の筋トレ【身体に優しく】18
70 ：無記無記名[]：2023/02/06(月) 23:51:45.85 ID:EynAppZy - シークレットは履いてないんだなー革靴には合わないからねー
Gパンにブーツの時がナイスだねー
ハーレーとか似合うやろなー
人生たのしー
|
- 50歳以上の筋トレ【身体に優しく】18
72 ：無記無記名[]：2023/02/06(月) 23:57:10.58 ID:EynAppZy - さて、2年のブランクも1か月必死にやり90%まで戻った
もう少しだ
全身法に切り替えたらさらに伸びるだろうよ
全身法の凄さを教えてやる
ベンチで解説してやろう
週1 ベンチガチ3セット全力
週3 ベンチガチ1セット全力
どちらか質が高いか考えてみ？
セットベストの更新の積み重ねこそ強い筋力大きな筋肉に結びつく
本当に全力を出せるのは1日1回くらいなもんだ
|
- 50歳以上の筋トレ【身体に優しく】18
73 ：無記無記名[]：2023/02/06(月) 23:59:36.34 ID:EynAppZy - ベテランこそ全身法を取り入れるべきだ
全身トレーニングに耐えうる体力もつく
トレーニング自体は完全無酸素運動だが、トータルでみると実は有酸素運動の要素もある
心拍数の平均はどうしても高くなるからな
つまり、全身法とは、筋力、筋肥大、筋持久力、心肺機能、あらゆるトレーニングのオールインワン法となる
|