- 40代の筋トレPart20
276 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1e2f-11Oj [223.132.6.44])[sage]：2023/02/03(金) 13:44:47.22 ID:p89G9HK50 - 筋肉がつかん
ブレイクスルーになった考え方とかありんすか(´・ω・`)？
|
- 40代の筋トレPart20
283 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1e2f-11Oj [223.132.6.44])[sage]：2023/02/03(金) 14:35:38.85 ID:p89G9HK50 - >>282
>>281
ありがと
太れないんだよねなかなか
アンガほどではないにしても
回数重視、１５回くらいにしてみる
|
- 40代の筋トレPart20
287 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1e2f-11Oj [223.132.6.44])[sage]：2023/02/03(金) 15:19:21.69 ID:p89G9HK50 - カロリー把握はしてない
なんとなく脂肪ついたかなという感覚でやってる
簡単に管理出来る方法とかある？
もう同じものしか食べないとか
|
- 40代の筋トレPart20
294 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1e2f-11Oj [223.132.6.44])[sage]：2023/02/03(金) 17:41:23.81 ID:p89G9HK50 - フォーム大事だね
ハイレップでやる
10レップくらいだとフォーム雑になりすぎ
|