- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド589reps
843 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bfb8-uwpN [60.64.178.195])[sage]：2023/02/03(金) 11:14:14.82 ID:sQVX3ogq0 - いつの間にか100あげれる設定になってて草
あと重量追うのと筋肥大はセットだろ、同じ10rep3setやるにしても80kgでやるのと140kgでやるのとじゃ圧倒的に140kgのが筋肥大効果はデカい訳で
ベンチは技術だけでもあがるというけどそれもピンキリってのはちゃんとベンチやってる奴ならわかりそうなもんだけどなw
|
- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド589reps
844 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bfb8-uwpN [60.64.178.195])[sage]：2023/02/03(金) 11:16:21.87 ID:sQVX3ogq0 - 120オーバーをRPE7でset組める奴で大胸筋バキバキじゃない奴がいるんなら逆に見てみたいがw
|
- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド589reps
847 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bfb8-uwpN [60.64.178.195])[sage]：2023/02/03(金) 11:23:57.56 ID:sQVX3ogq0 - ねぇよ、そんなの
|
- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド589reps
848 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bfb8-uwpN [60.64.178.195])[sage]：2023/02/03(金) 11:27:44.01 ID:sQVX3ogq0 - 140を筋肥大効果0であげる方法とか逆に教えてくれよw
|
- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド589reps
851 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bfb8-uwpN [60.64.178.195])[sage]：2023/02/03(金) 12:01:51.17 ID:sQVX3ogq0 - >>850
その一点だけならほぼ正解、だけどそこに至るまでの過程を想像出来ていないから0点です
|
- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド589reps
854 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bfb8-uwpN [60.64.178.195])[sage]：2023/02/03(金) 12:38:04.06 ID:sQVX3ogq0 - 何kgでset組んでるか知らんけど100以下でヘコヘコやってる内はバキバキの大胸筋なんかつかないよw
ボディメイクにおいてでも、重量追ってれば勝手に効かされるんだよw
|
- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド589reps
857 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bfb8-uwpN [60.64.178.195])[sage]：2023/02/03(金) 12:50:32.33 ID:sQVX3ogq0 - >>855
某リフターも一定の重量超えたあたりから本格的に胸に効き始めたとか言ってたし、ボディメイクでも競技でも重量追う=漸進性過負荷の原則はごく当たり前の事なんだよね
だからちゃんとボディメイクやってる人間が重量なんかどうでもいいって発言は絶対しないんですわ
|
- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド589reps
858 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bfb8-uwpN [60.64.178.195])[sage]：2023/02/03(金) 12:57:25.79 ID:sQVX3ogq0 - そもそも可動域確保無理な重量でやる=RPE7~8でやれてもいない、という事だからそれもまた無駄過ぎるんだよね
ごく当たり前の事だけど
・キチンとしたフォームでやる
・重量を追う
これらは別に矛盾なんてしてないんよ、両立してけばいいだけ
|
- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド589reps
860 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bfb8-uwpN [60.64.178.195])[sage]：2023/02/03(金) 13:06:14.36 ID:sQVX3ogq0 - 重量追う事をフォームぐちゃぐちゃでも上げれば正義とか思ってるその短絡さも問題というか、そもそもフォームぐちゃぐちゃだったら120以降は上げられないからなぁ
|
- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド589reps
865 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bfb8-uwpN [60.64.178.195])[sage]：2023/02/03(金) 13:46:48.68 ID:sQVX3ogq0 - 限界まで追い込んだり普段やらない動作をしたら筋肉痛になるのは当たり前なんよ
ので、そういった回復度合いも含めてRPE7~8に抑えたトレーニングボリュームで調整するのが大事なんよな
限界まで追い込むとか無駄無駄〜なのですよ
|