- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド589reps
650 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-GpUk [106.133.133.135])[sage]：2023/02/01(水) 10:37:25.44 ID:ryJtdQtTa - 思ったけど、↓この辺にも混乱があるのかも
筋肉を残すってのは特別にそういうシステムがあるわけではなくて筋肥大というシステムと本質的に同じなんだよね
減量中だと増加分が分解分と相殺してプラマイゼロとかマイナスになるだけ
だからといってトレボリュームを落とせば増加分が減るからマイナスになりやすくなる、だからトレボリュームを維持することが筋肉を残すことに直結する
そう考えるとリコンプやらリーンゲインなんかも本質的には同じというか一直線上の別のポイントの話をしているに過ぎないことがわかる
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660 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-GpUk [106.133.133.135])[sage]：2023/02/01(水) 12:10:54.15 ID:ryJtdQtTa - 追い込むって言ってる人の多くは限界を超えて筋繊維を傷つけないと筋肥大しないという昔の日本的超回復理論を引きずっている人だろう
実際には大事なのはトレボリュームで、限界か否かに関わらずトレボリュームの増加が筋肥大を誘導する
・セット数…一回のトレで無理に増やすよりも週あたりの頻度を上げた方が総ボリュームが上がりやすい。週一でやってるのなら好きに追い込め
・ドロップセット…むしろトレボリュームを下げることのほうが多い。やらなくていい。
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682 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-GpUk [106.133.133.135])[sage]：2023/02/01(水) 13:57:19.04 ID:ryJtdQtTa - >>680
いやきんにくんは筋肉を芸にしちゃったからトップビルダーたちと違ってあまり無茶な増量期は設定できなかった
ここが分かれ目になってると思う
鈴木雅なんてトレ始める前はただのヒョロガリでどう見ても才能無いからな
トレ始めてからはだいぶイカれたことやってるし、そういう覚悟があるかないかじゃないかな
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