- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド589reps
547 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr27-yQ5t [126.233.184.24])[sage]：2023/01/30(月) 16:15:53.12 ID:l4hMtQjor - 流石に100上がらなくてムキムキは想像できない
すっげえガリガリを細マッチョっていってるのか
奇跡の分割トレーニングノウハウを持っているのかどちらかじゃね
ベンチを胸筋の中部のみ動員し、ほか一切関与させずにできるみたいな
|
- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド589reps
554 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr27-yQ5t [126.233.184.24])[sage]：2023/01/30(月) 18:11:31.97 ID:l4hMtQjor - >>546
胸椎伸展、骨盤前傾、腹圧セットしての体幹固めはすべての種目の共通要素。
コントロールできるようになったら出力上がって効かせられるようにもなるよ。
|
- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド589reps
557 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr27-yQ5t [126.233.184.24])[sage]：2023/01/30(月) 18:55:29.43 ID:l4hMtQjor - ということはあるよ笑
普通に胸椎伸展も骨盤前傾も腹圧もどの程度伸展、前傾、圧かけるかは重心に対する各関節の関連制角度も当然込み
ニュートラル気味ってのはあっても固定ニュートラルなんてのはないんだからその時々の重心に対して具合をコントロールできることが重要
じゃないと接地面に対してニュートラルなんて意識だと突っ張れないしどうしょうもない
|