- 40代の筋トレPart20
108 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bfb8-+rQD [60.96.192.62])[sage]：2023/01/29(日) 16:11:56.32 ID:DPdX2cXU0 - 気管支用のステロイドはまた違うよ
そっちは副腎皮質ホルモンで筋肥大は男性ホルモン
|
- 40代の筋トレPart20
113 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bfb8-+rQD [60.96.192.62])[sage]：2023/01/29(日) 18:02:59.78 ID:DPdX2cXU0 - 触らなくていいよ
|
- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド589reps
483 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bfb8-+rQD [60.96.192.62])[sage]：2023/01/29(日) 19:21:57.02 ID:DPdX2cXU0 - 質問が何なのかはまったく分からんがまああるっちゃある
1RMに近い全力を発揮するというのはそこに通う神経系をフルに使うということ
その動員率によっては神経系に強い疲労が残る形になる
そこから更に負荷を掛けると中枢神経疲労という状態なる
神経疲労があるレベルを超えると回復するまでトレの質が下がる
なのでスケジュールを立てて重さと回数を変えていくんよ
神経疲労にならず、かつ筋肉に刺激を与え続けるためにね
|