- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド589reps
252 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7392-Z0H/ [106.72.197.66])[]：2023/01/26(木) 16:58:54.39 ID:3YV3JA9a0 - 重量固定で3セットやる場合
12レップ(限界)、10レップ(限界)、8レップ(限界)
もしくは
10レップ(余裕あり)、10レップ(余裕あり)、10レップ(限界)
はどちらがよいですか？
初めて半年初心者筋肥大目的です
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド589reps
256 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7392-Z0H/ [106.72.197.66])[]：2023/01/26(木) 17:21:16.61 ID:3YV3JA9a0 - >>254
筋肉を大きくしたいと思っております！！
>>255
今まで前者を続けていましたが後者を試してみたところ精神的にかなり楽でした
ただ楽なだけにこれでよいのか？という不安を感じています！！
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266 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7392-Z0H/ [106.72.197.66])[]：2023/01/26(木) 18:25:45.19 ID:3YV3JA9a0 - >>258
つまり、、、ボリューム気にする前に対象筋に的確に効かせられるようになるのが先決、ということでしょうか！？
>>260
ありがとうございます馬鹿でもわかりました！！
>>263
そうなんですよね前者は各セットの限界最終レップでフォームが崩れたりしがちなので後者のほうが安定したフォームでおこなえるレップが増えるよなぁとは思ったりしてます！！
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド589reps
275 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7392-Z0H/ [106.72.197.66])[]：2023/01/26(木) 23:15:22.77 ID:3YV3JA9a0 - >>268
なるほど！！確かに！！納得です！！
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