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2023年01月24日
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KgMjGrf10
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書き込んだスレッド一覧
無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 63b8-xW+M)
無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03b8-cb9e [126.11.189.42])
【僧帽筋から】背中 Part.14 【脊柱起立筋まで】
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド589reps
書き込みレス一覧
【僧帽筋から】背中 Part.14 【脊柱起立筋まで】
446 ：
無記無記名
(ﾜｯﾁｮｲ 63b8-xW+M)
[sage]：2023/01/24(火) 06:33:13.25 ID:KgMjGrf10
>>442
君にはもう何度も勧めてるけど棘下筋にはフェイスプルだね
>>443-445
アホの3連投ｗ
みじめｗ
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド589reps
92 ：
無記無記名
(ﾜｯﾁｮｲ 03b8-cb9e [126.11.189.42])
[sage]：2023/01/24(火) 14:17:19.33 ID:KgMjGrf10
全身まんべんなく、じゃなく一部位か二部位に絞って毎日ダンベル振り回してみなさい
つまり腕と肩だけで他やんなくていいから
鏡で確認できる部位のアウトライン変わってくればモチベ続くから
一番ダメなのは最初から全身カバーしようとすることなんだね
【僧帽筋から】背中 Part.14 【脊柱起立筋まで】
448 ：
無記無記名
(ﾜｯﾁｮｲ 63b8-xW+M)
[sage]：2023/01/24(火) 22:10:53.07 ID:KgMjGrf10
よく背中に鬼を作るって言われるけど
鬼の目にあたるのが三角筋後部の下にある棘下筋
https://i.ytimg.com/vi/d0acevob6jU/hqdefault.jpg
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