- 40代の筋トレPart19
794 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 434a-dqCc [180.15.23.35 [上級国民]])[sage]：2023/01/23(月) 11:35:04.38 ID:HETtt1GY0 - 20rmで10回7セット週4でやってる
ボリューム稼ぎ
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801 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 434a-dqCc [180.15.23.35 [上級国民]])[sage]：2023/01/23(月) 13:45:28.34 ID:HETtt1GY0 - >>796
>>797
寒い時期で高重力をやりづらいから、実験的にやってる。
9～10時にスクワット ベンチ 背中(懸垂かデッドワンハンドロー)レッグレイズを各10発やる
この全身トレを1時間置きに１日中やる、
夜勤なんで丁度良いのです。
冬場用に前から考えていた実験ですよ。
体を撮って春に結果を見比べてみるつもり
腕は中1日くらいで
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822 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 434a-dqCc [180.15.23.35 [上級国民]])[sage]：2023/01/23(月) 19:57:06.93 ID:HETtt1GY0 - ケンカは止めて！
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829 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 434a-dqCc [180.15.23.35 [上級国民]])[sage]：2023/01/23(月) 20:50:40.06 ID:HETtt1GY0 - >>824
いやはや僕のことなんかでケンカしないで下さい。
エブリイベンチならぬエブリイボディの衝撃で皆さん動揺してますね。
ククク。
春が楽しみです。
どれだけ成長するのか上半身の画像だけでも貼りましょうか。
ククク。
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