トップページ > ウエイトトレ > 2023年01月23日 > 1Qj+dWNIp

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無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spc7-1naX [126.233.232.31])
40代の筋トレPart19
ベンチプレス80kgを目指すスレ36

書き込みレス一覧

40代の筋トレPart19
816 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spc7-1naX [126.233.232.31])[]：2023/01/23(月) 15:02:12.44 ID:1Qj+dWNIp
>>799
頭悪いの？
20rm10回7セットで固定だぞ
同じボリュームならインターバル短い方が効果高いに決まってるだろ
長けりゃ良いってのはその分レップ数が伸びて総ボリュームが増える場合
限界の半分しかやらないヌルいセットならせめてインターバル短くしないと話にならない
ベンチプレス80kgを目指すスレ36
750 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spc7-1naX [126.233.232.31])[]：2023/01/23(月) 15:12:42.67 ID:1Qj+dWNIp
110でセットの俺が32だな
34はスタポジまでキツいし危ないからやらない
ベンチ後じゃなくて肩がフレッシュな状態でな


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