- ベンチプレス90kgを目指すスレ5
915 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 63b8-88l+)[sage]：2023/01/23(月) 07:08:50.20 ID:1Qy/Pn6d0 - 俺は数か月に一回しかRMに近い重量のベンチプレスやらんが
普段やってる一番重いセットのダンベルプレス片手34㎏*7～8回とバーベルプレス60㎏で25回でもRM重量と殆ど差がないので換算値は結構信憑性あるなと思っている。
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- ベンチプレス90kgを目指すスレ5
918 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 63b8-88l+)[sage]：2023/01/23(月) 18:43:07.96 ID:1Qy/Pn6d0 - まあ弱いところが分かってそこを重点に鍛えた方がいいかもな
部位毎ならバーベルよりも負荷が掛かってトータル重量稼げる良い種目はそれこそ沢山あるんだし
俺ら素人にエブリベンチとかそもそも無理だし
筋肉の見栄えもベンチプレスのみより良くなるしな
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- ベンチプレス90kgを目指すスレ5
920 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 63b8-88l+)[sage]：2023/01/23(月) 19:12:10.68 ID:1Qy/Pn6d0 - 行ってるジムでベンチプレスとレッグプレスしかやってない奴いるけど
確かに120キロ位でセット組んで強いやつではあるけど
パワーラックで柔軟はやりだすわ、異彩を放っていて明らかに空気を悪くしてる
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