- 全身法vs分割法
542 ：無記無記名[]：2023/01/19(木) 06:14:48.16 ID:qGskfZQr - その条件なら俺ならこんな感じで回すかなぁ
ダンベルフライ、ダンベルプルオーバー、ショルダープレス、ブルガリアンスクワット、鍛えたい種目
ダンベルプレス、ダンベルベントオーバーロー、サイドレイズ、ルーマニアンデッドリフト、鍛えたい種目
インクラインダンベルプレス、ダンベルローイング、サイドライイングリアレイズ、シシースクワット、鍛えたい種目
レップ、セット、鍛えたい種目はお好みで
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- 【HMB】顔面偏差値81サイヤマン
59 ：無記無記名[]：2023/01/19(木) 11:16:05.74 ID:qGskfZQr - >>55
https://www.youtube.com/watch?v=n1aCw3umUdc
この人か、、、まあ、、、
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- 【JPA会長は】パワリフ23【さらに語ります】
441 ：無記無記名[]：2023/01/19(木) 13:02:29.04 ID:qGskfZQr - JCPならわからんでも無いけれど地方大会ごときでやったらただの嫌がらせ
多分強い人に言ってないと思うし
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