- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド588reps
697 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d30e-E1T4 [58.93.160.231])[]：2023/01/17(火) 09:09:33.64 ID:jYPFzZVX0 - 個人的には前腕は初心者中級者くらいのうちは鍛えておけば
他種目やる時に役立つのでやれるならやるべきと思う派
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド588reps
700 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d30e-E1T4 [58.93.160.231])[]：2023/01/17(火) 09:15:58.28 ID:jYPFzZVX0 - ランニングの話はまあ普通に速筋と遅筋の違いと特徴を調べたら腑に落ちるんじゃないですかね
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド588reps
703 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d30e-E1T4 [58.93.160.231])[]：2023/01/17(火) 09:32:00.47 ID:jYPFzZVX0 - >>702
お前ヘルニアと肘の故障持ちなんだっけ？
そんなんでよく最大効率とか言えるな
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- 40代の筋トレPart19
603 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d30e-E1T4 [58.93.160.231])[]：2023/01/17(火) 15:19:37.09 ID:jYPFzZVX0 - >>602
BIG3トータル450kg程度の凡人だけど
フォームに自信がある種目なんてひとつも無いや
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- 40代の筋トレPart19
609 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d30e-E1T4 [58.93.160.231])[]：2023/01/17(火) 16:09:09.87 ID:jYPFzZVX0 - 3kgでも未経験者ならサイドレイズやカールをめっちゃゆっくりやったりしたら
とりあえず多少は変化はあるんじゃないかね
食べ物は減量してるなら普通にプロテインや鶏胸肉ササミ、ブロッコリーとか普通のもの食えとしか
ぶっちゃけその負荷なら筋肉のデカさもすぐ頭打ちになるから
最低限のタンパク質取ってりゃそんなに気にしなくていい気がする
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- 40代の筋トレPart19
610 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d30e-E1T4 [58.93.160.231])[]：2023/01/17(火) 16:10:34.43 ID:jYPFzZVX0 - ていうか一念発起と言うならせめて最低限、自重でいいから
腕立て伏せとスクワット、できれば懸垂もやろうぜ
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- 40代の筋トレPart19
616 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d30e-E1T4 [58.93.160.231])[]：2023/01/17(火) 16:39:53.89 ID:jYPFzZVX0 - トンデモ10RM連続トレーニングを強要してきたと思ったら
ステロイドまで勧めてくるのかw
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- 40代の筋トレPart19
619 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d30e-E1T4 [58.93.160.231])[]：2023/01/17(火) 17:06:45.84 ID:jYPFzZVX0 - わかったからステ斡旋10RM連続トライ長文おじさんは落ち着こうなw
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