- 50歳以上の筋トレ【身体に優しく】17
367 ：無記無記名[]：2023/01/17(火) 06:26:14.31 ID:QBJCqmwS - 早朝ジム行ってきた
あまりパフォーマンス的な種目は好まないが脚トレは別にやるので背中種目としてベントローの後にシュラッグ、そしてトップサイドデッドでしめた
200キロだとそれなりに効くものだ
その後はプレートローディング式のマシンを片手ずつ効かせながら行う
剛柔織り交ぜたクレバーなトレーニングをクールにするのが俺流
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371 ：無記無記名[]：2023/01/17(火) 06:31:16.47 ID:QBJCqmwS - 早朝は人が少なく特にフリーエリアは撮影し放題なのがいい(撮影可能と確認済み)
クールなトレーニングを記録に残していこう
さて、朝飯にしましょう、お疲れ様おれ
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