- ジムでムカつくこと【Part8】
498 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4a43-E1T4)[]：2023/01/15(日) 08:54:32.93 ID:Iv/82djQ0 - どこまで増やすかなんて人それぞれだろ
食ってるのに増えないは大抵甘え
食ってないのに太るとか言ってるババアと同じ
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- 40代の筋トレPart19
409 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f43-E1T4 [59.140.139.241])[]：2023/01/15(日) 08:58:43.52 ID:Iv/82djQ0 - >>406
これはさすがになんかデータ出して欲しい
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416 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f43-E1T4 [59.140.139.241])[]：2023/01/15(日) 09:56:29.60 ID:Iv/82djQ0 - 体重×1.5でも減量中とかだとプロテインないときつくね？
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418 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f43-E1T4 [59.140.139.241])[]：2023/01/15(日) 09:59:27.72 ID:Iv/82djQ0 - てか俺も体重×1.5～1.8くらいでずっとやっててそれでいいと思ってるけど
わざわざ2倍以上を否定したりプロテイン不要とか言う気にはならんけどな
3倍取るのが有効って研究もあるわけだしコスパをどう判断するかも環境次第だし
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423 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f43-E1T4 [59.140.139.241])[]：2023/01/15(日) 10:38:47.84 ID:Iv/82djQ0 - 単に消化の問題で摂りすぎないようにするってのもあるよなこの歳になると
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505 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4a43-E1T4)[]：2023/01/15(日) 11:14:02.08 ID:Iv/82djQ0 - 5%まで絞るのなんてコンテスト出るやつくらいじゃない？
俺は仕事に支障あるから10%未満にはしない
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443 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f43-E1T4 [59.140.139.241])[]：2023/01/15(日) 12:30:06.73 ID:Iv/82djQ0 - 生きるのに最低限必要なタンパク質より多く摂るタンパク質を100ｇとかとっても
どうせ1日に3gしか筋肉増えないんだからそれなら100ｇじゃなくて20ｇ程度の余剰分の摂取でよし、
みたいな話？
それが正しいのならガチビルダーもタンパク質は
体重の1.5未満とかでも良いってことにならん？
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445 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f43-E1T4 [59.140.139.241])[]：2023/01/15(日) 12:30:29.15 ID:Iv/82djQ0 - >>444
まあ雑談レベルだなw
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463 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f43-E1T4 [59.140.139.241])[]：2023/01/15(日) 13:20:32.39 ID:Iv/82djQ0 - 1年目の話とかどうでもよくない？
みんなトレーナーなの？
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467 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f43-E1T4 [59.140.139.241])[]：2023/01/15(日) 13:24:56.12 ID:Iv/82djQ0 - まあ何もかも鵜呑みもどうかとは思うけど
研究結果で被験者のステ疑うのは珍しいというか
実はスレ入れてたのが後に判明しましたって事例とかあるの？
無知ですまんけど
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493 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f43-E1T4 [59.140.139.241])[]：2023/01/15(日) 15:18:08.79 ID:Iv/82djQ0 - 体重60でベンチ100が凄くもなんともないって言い切れるならほんと今の体見せて欲しいなw
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