- 40代の筋トレPart19
336 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-kdA5 [126.200.58.195])[]：2023/01/14(土) 08:57:48.12 ID:GkiXHj9z0 - たとえば中級者的な例で
ベンチ110kgとかで10回やって力尽きて
5分休憩したら次にまた110kgで10回で力尽きる
みたいなことって出来るの？w
俺は無理だわwだって人間だものー
|
- 40代の筋トレPart19
337 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-kdA5 [126.200.58.195])[]：2023/01/14(土) 08:59:19.84 ID:GkiXHj9z0 - 78回回くらいなら、数セット続くけどなw
10回で力尽きたら、次からもう下がる一方w
てか怪我するだろうな
|
- 40代の筋トレPart19
338 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-kdA5 [126.200.58.195])[]：2023/01/14(土) 08:59:33.89 ID:GkiXHj9z0 - 7、8回な
|
- 40代の筋トレPart19
345 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-kdA5 [126.200.58.195])[]：2023/01/14(土) 09:20:49.09 ID:GkiXHj9z0 - >>341
なるほど、全く分かんなかったけど
そういうことだったか
12rmくらいじゃないと10回3セットは無理だよなあくらいにしか思ってなかったけど
|
- 40代の筋トレPart19
346 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-kdA5 [126.200.58.195])[]：2023/01/14(土) 09:22:14.01 ID:GkiXHj9z0 - とりあえず
女子並みの重量まで落として40レップが正解だぞ
お前ら有難くメモしろ。俺はやらんが
|
- 40代の筋トレPart19
352 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-kdA5 [126.200.58.195])[]：2023/01/14(土) 09:37:09.07 ID:GkiXHj9z0 - 最終セットの１つ前のセットまで問題なく目標回数に到達したか
ここがダメだとお話しにならない
また、最終セットで目標回数に到達したとして、
余力が少しでもあるかどうか、
もう一回できたかどうか？なら重量増やす
潰れる寸前だったら、重量増やさずもうひと回し追加
まあ、記録みながら5回狙いのターム、8回狙いのタームとか織り交ぜてるが
|
- 40代の筋トレPart19
355 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-kdA5 [126.200.58.195])[]：2023/01/14(土) 09:39:30.26 ID:GkiXHj9z0 - >>351
俺は、初心者の頃は1セット目潰れる回数だね見て増やすかどうか判断してたわ
それでベンチ100kgまでは1年くらいで到達したが
その方法だと停滞しちゃった
|
- 40代の筋トレPart19
360 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-kdA5 [126.200.58.195])[]：2023/01/14(土) 09:48:46.96 ID:GkiXHj9z0 - >>358
コーヒー返せやw
|
- 40代の筋トレPart19
362 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-kdA5 [126.200.58.195])[]：2023/01/14(土) 09:51:31.38 ID:GkiXHj9z0 - でもさ、40歳はまだ良いとして、
さすがに50代の中盤ともなれば、
それこそ無理はしない方が良いと思うんだよな
肝機能も悪くなってるみたいだし、そろそろ考えた方が良いでしょ
もう潮時なんじゃねーかな
|
- 40代の筋トレPart19
370 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-kdA5 [126.200.58.195])[]：2023/01/14(土) 10:08:32.26 ID:GkiXHj9z0 - まあいいんじゃない？
好きにやらせてあげようよ
|
- 40代の筋トレPart19
392 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-kdA5 [126.200.58.195])[]：2023/01/14(土) 11:48:36.47 ID:GkiXHj9z0 - ベンチ100kgとかでも十分話題になっちゃいそうだな
|