- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド588reps
520 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e392-Aq4y [14.8.8.162])[sage]：2023/01/14(土) 12:39:33.86 ID:0XvU+cah0 - >>484
ベンチ180くらい軽く挙げそう
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- ベンチプレスMAX170kgを目指すスレ
247 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b592-Aq4y)[sage]：2023/01/14(土) 16:59:38.88 ID:0XvU+cah0 - 濃厚接触者で日曜日ジム行けなくなったわ🥹
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- ベンチプレスMAX11キロ目指すスレpart10
459 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e392-Aq4y [14.8.8.162])[sage]：2023/01/14(土) 17:28:38.38 ID:0XvU+cah0 - 40だけど週休一日のエブリやってるわ
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567 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e392-Aq4y [14.8.8.162])[sage]：2023/01/14(土) 18:44:22.98 ID:0XvU+cah0 - そんなにビルダーが嫌ならパワリフのトレしようか😎
減量しながら重量維持するから多少の食事制限しながらひたすらトータル重量増やしてくぞ
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド588reps
573 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e392-Aq4y [14.8.8.162])[sage]：2023/01/14(土) 19:30:47.32 ID:0XvU+cah0 - 医者の言う事守らずMAX重量でトレしましたってゲロったらもう来なくていいよって言われたよ🥹
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド588reps
576 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e392-Aq4y [14.8.8.162])[sage]：2023/01/14(土) 19:41:17.99 ID:0XvU+cah0 - 痛みないなら地道にトレして徐々に重量増やしていけば元に戻ると思うよ
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