- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド588reps
499 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf0e-1X5s [121.117.174.238])[]：2023/01/14(土) 10:53:38.26 ID:/amGCift0 - 腹を凹ませたい
有酸素と食事制限に加えて筋トレはどんなメニューをすればいい？
調べたら色々出てきすぎて何をやればいいかわからん
シンプルなメニューがベストなんだけど
ちなみに筋トレはビッグ3をちょくちょく中断期間ありつつ3年やってる
|
- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド588reps
502 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf0e-1X5s [121.117.174.238])[]：2023/01/14(土) 11:06:28.54 ID:/amGCift0 - >>501
筋トレは何をすりゃいいの
|
- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド588reps
506 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf0e-1X5s [121.117.174.238])[]：2023/01/14(土) 11:32:45.34 ID:/amGCift0 - >>505
いや、腹を凹ますメニューが知りたいんだが…
|
- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド588reps
507 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf0e-1X5s [121.117.174.238])[]：2023/01/14(土) 11:33:55.30 ID:/amGCift0 - >>503
ありがとう
|
- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド588reps
508 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf0e-1X5s [121.117.174.238])[]：2023/01/14(土) 11:34:44.96 ID:/amGCift0 - >>504
腹を凹ますメニューを教えてください
|
- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド588reps
509 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf0e-1X5s [121.117.174.238])[]：2023/01/14(土) 11:35:17.15 ID:/amGCift0 - >>504
食事制限と有酸素では腹は凹みませんでした
|
- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド588reps
511 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf0e-1X5s [121.117.174.238])[]：2023/01/14(土) 11:42:16.09 ID:/amGCift0 - >>510
今やってるビッグ3に加えて食事制限＋有酸素で腹が凹むのか？
|
- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド588reps
514 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf0e-1X5s [121.117.174.238])[]：2023/01/14(土) 11:55:28.69 ID:/amGCift0 - >>512
>>513
根本的に俺の考えが間違っていたのか
|
- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド588reps
518 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf0e-1X5s [121.117.174.238])[]：2023/01/14(土) 12:20:01.20 ID:/amGCift0 - >>517
了解
ありがとう
|
- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド588reps
521 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf0e-1X5s [121.117.174.238])[]：2023/01/14(土) 12:40:41.60 ID:/amGCift0 - >>519
別に競技としてやってないからな
目的は健康のためよ
絞る意味がない
|
- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド588reps
523 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf0e-1X5s [121.117.174.238])[]：2023/01/14(土) 13:05:27.27 ID:/amGCift0 - >>522
食事管理なんかしてないけど
まあ、デブになる食べ物は控えてるが
|
- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド588reps
526 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf0e-1X5s [121.117.174.238])[]：2023/01/14(土) 13:24:18.42 ID:/amGCift0 - 意味わからん
腹を凹ませたいんだよ
食事だって気にはしてるぞ
ビルダーみたいな動けない無駄な筋肉を付けるアホのように制限はしていないが
|
- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド588reps
533 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf0e-1X5s [121.117.174.238])[]：2023/01/14(土) 13:41:43.90 ID:/amGCift0 - >>529
食事には気をつけてるよ
そんなビルダーみたいにガチには制限してないけど
なるべく脂質は少なくしたりとかさ
んで、腹だけ出ているから凹ませたい
|
- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド588reps
534 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf0e-1X5s [121.117.174.238])[]：2023/01/14(土) 13:43:16.85 ID:/amGCift0 - >>532
意味わからん
|
- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド588reps
535 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf0e-1X5s [121.117.174.238])[]：2023/01/14(土) 13:44:23.73 ID:/amGCift0 - スポーツで使えない筋肉をつけてアホだろ
健康のためなら理解するけど
どうせ筋トレするなら競技に生かすのが正解
|
- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド588reps
538 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf0e-1X5s [121.117.174.238])[]：2023/01/14(土) 13:56:09.42 ID:/amGCift0 - >>537
なるほど
ガチで取り組まないとダメなのね
ありがとう
|
- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド588reps
541 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf0e-1X5s [121.117.174.238])[]：2023/01/14(土) 14:12:39.50 ID:/amGCift0 - >>539
ギャランドゥーあるから汚い
|
- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド588reps
544 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf0e-1X5s [121.117.174.238])[]：2023/01/14(土) 14:38:06.69 ID:/amGCift0 - >>543
アホやろこいつ
絶対動けない典型的な筋肉馬鹿だ
|
- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド588reps
559 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf0e-1X5s [121.117.174.238])[]：2023/01/14(土) 17:51:07.05 ID:/amGCift0 - 体脂肪率は17パーセント
まあ、普通だろ
そんなキチガイみたいな馬鹿ビルダーどものように筋トレに精を出していないので
一般人はこんなもんなんだからおまえらはおまえらの世界だけで宜しくやっとけよ
|
- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド588reps
562 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf0e-1X5s [121.117.174.238])[]：2023/01/14(土) 18:08:10.67 ID:/amGCift0 - 筋トレだけやってもなんの意味のないことに早く気づけよカスども
|
- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド588reps
564 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf0e-1X5s [121.117.174.238])[]：2023/01/14(土) 18:26:31.90 ID:/amGCift0 - ビルダー(大爆笑
|
- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド588reps
569 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf0e-1X5s [121.117.174.238])[]：2023/01/14(土) 18:47:15.12 ID:/amGCift0 - ビルダーが嫌いな訳ではない
俺に突っかかってくる馬鹿ビルダーが嫌いなだけだ
|