- 40代の筋トレPart19
341 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03cd-4/ej [220.146.56.138])[sage]：2023/01/14(土) 09:09:14.54 ID:/FAePHy70 - まあ、10回3セットがギリギリできる重量のことを10RMと呼ぶ宗派なんでしょう
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348 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03cd-4/ej [220.146.56.138])[sage]：2023/01/14(土) 09:26:57.97 ID:/FAePHy70 - 初心者こそ、途中で重量やレップスを下げることになっても重めの重量扱った方がいいと思うけどな。そのほうが神経系が発達して、長い目で見れば筋肥大にも近道だと思う。
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359 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03cd-4/ej [220.146.56.138])[sage]：2023/01/14(土) 09:47:17.80 ID:/FAePHy70 - それではその「『重量下げないと次のセットができない』つーって何ヶ月も同じことをわめき続けている例の初心者」を屏風から出してくださいっつう話なんだよな
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363 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03cd-4/ej [220.146.56.138])[sage]：2023/01/14(土) 09:53:10.26 ID:/FAePHy70 - 潮時ワロタｗ
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368 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03cd-4/ej [220.146.56.138])[sage]：2023/01/14(土) 10:06:11.23 ID:/FAePHy70 - >>366
5しかできなくて漸進が早すぎたとみなした日はその後どうすんの？そこでやめんの？もとの重量に戻して続けるんじゃないの？
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