トップページ > ウエイトトレ > 2023年01月08日 > Trnxzpti

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無記無記名
50歳以上の筋トレ【身体に優しく】17

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50歳以上の筋トレ【身体に優しく】17
24 ：無記無記名[sage]：2023/01/08(日) 09:18:34.11 ID:Trnxzpti
レッグカールのような脚のアイソレーション種目は女性の方が強かったりするので女子高生に劣ってもめげる事ないかと
50歳以上の筋トレ【身体に優しく】17
25 ：無記無記名[sage]：2023/01/08(日) 09:22:46.87 ID:Trnxzpti
>>23
スクワットこそ中高年の必須種目では？
膝への負担の分散の仕方をマスターしないと余計膝が痛くなる
そもそも高重量スクワットである必要はなくて
高齢者はバーベルという不安定な物を担ぐ事で体幹を鍛えるのがメイン


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