- 【マッスルグリル】シャイニー薊30【鍛錬】
184 ：無記無記名[sage]：2023/01/08(日) 06:10:49.94 ID:G450xzFb - 鰯さん最近YouTubeで全く見なくね？なにやってんの？まあオススメに出ても見ることは無いけど心配だ
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- 50歳以上の筋トレ【身体に優しく】17
18 ：無記無記名[sage]：2023/01/08(日) 06:17:45.29 ID:G450xzFb - 53です。皆さん最近どうですか？昨日は懸垂をやってました。
でも体重98から102あるので背中の種目をしていて腕撓骨筋を何回か痛めていて
なんとか前腕を使わない、前腕に優しい背中の種目を模索していてプルオーバー系やプルダウン系を独自のやり方で色々試してます
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- サスケで通用しない見掛け倒しの筋トレ豚(笑)
653 ：無記無記名[sage]：2023/01/08(日) 12:59:59.49 ID:G450xzFb - SASUKEなんかを基準に動けるとか強いとか凄いと考えるバカ
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- 【プレス】マシンのみで脚を鍛える【カール】
101 ：無記無記名[sage]：2023/01/08(日) 13:03:39.36 ID:G450xzFb - >>98
それでいいよ、俺もやるならそれがいいかな
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- 【プレス】マシンのみで脚を鍛える【カール】
102 ：無記無記名[sage]：2023/01/08(日) 13:09:20.53 ID:G450xzFb - BIG3にこだわってると段々怪我が増えていく、体型や骨格や身長にあってない場合も多い
身長が155から168、短足、腕短い、ウエスト太い、こういうのがBIG3に向いてる
悪口では無いが三土手さんとか理想であそこから外れる体型ほど向いてない
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- 50歳以上の筋トレ【身体に優しく】17
84 ：無記無記名[sage]：2023/01/08(日) 23:02:57.59 ID:G450xzFb - 先週発見したが、デッドもスクワットもベンチも最後に20キロのバーのみ、もしくは自重のみで
20回から50回、やれたら100回でもいいのだろうが、これをやると汗がかなり出てすごくいい感じ
メインはもちろん少しは重いものをやりたいが最後の締めがなんか1番体力つけてる感じする
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