トップページ > ウエイトトレ > 2023年01月04日 > vjrpypd60

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無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1aa6-N6AG)
【前中後】三角筋を鍛えるスレ45【ﾜｯﾁｮｲ有り】
腹筋ローラー ab wheel 49コロコロ

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【前中後】三角筋を鍛えるスレ45【ﾜｯﾁｮｲ有り】
561 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1aa6-N6AG)[sage]：2023/01/04(水) 13:36:55.52 ID:vjrpypd60
一年前にOHPをメインでメニューを組み直した。最初はフォームの習得にメチャ苦労したが、ある程度精度が上がってから、肩は明らかに変わった。
「デカくしたかったらプレスを強くしろ」というのは確かにあると確信した。
腹筋ローラー ab wheel 49コロコロ
128 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1aa6-N6AG)[sage]：2023/01/04(水) 13:47:34.06 ID:vjrpypd60
>>125
ちなみに今立ちコロ連続でどれくらいできるんですか？
それで自分がどれくらいの加重できるのか、ある程度分かるでしょ？


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