トップページ > ウエイトトレ > 2023年01月04日 > apD/tUD50

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無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 63b8-aaPT)
【僧帽筋から】背中 Part.14 【脊柱起立筋まで】

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【僧帽筋から】背中 Part.14 【脊柱起立筋まで】
418 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 63b8-aaPT)[sage]：2023/01/04(水) 06:31:57.89 ID:apD/tUD50
>>416
どういう姿勢を矯正したいのか書かなきゃ答えようがないだろ
【僧帽筋から】背中 Part.14 【脊柱起立筋まで】
422 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 63b8-aaPT)[sage]：2023/01/04(水) 23:51:19.00 ID:apD/tUD50
>>419
だったら>>397みたいな僧帽筋下部を使って肩甲骨を下制しながら胸椎を伸展させる種目がいい
各部位1種目とかいう縛りを解かないと猫背は直らないよ
筋肥大と姿勢矯正は別に考えた方がいい
筋肥大だけを追及すると猫背巻き肩は悪化すると思った方が良い


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