- 【プレス】マシンのみで脚を鍛える【カール】
75 ：無記無記名[sage]：2023/01/04(水) 06:30:37.51 ID:apD/tUD5 - >>72
俺も最初そうだったけど少しずつ慣らして行ったらバーベルスクワットできるようになったよ
柔軟性低いのにレッグプレスで股関節曲げすぎると腰を痛めるから要注意
| - 全身法vs分割法
461 ：無記無記名[sage]：2023/01/04(水) 06:35:38.00 ID:apD/tUD5 - >>457
俺は全身法を高重量BIG3でしっかりアップする日と中重量アイソレーションの日に分けてる
これならそんなに時間はかからない
| - 全身法vs分割法
470 ：無記無記名[sage]：2023/01/04(水) 23:43:55.25 ID:apD/tUD5 - 中重量ってのは筋肥大目的の10RMくらいの普通の負荷のことだよ
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