- 【プレス】マシンのみで脚を鍛える【カール】
11 ：無記無記名[sage]：2023/01/02(月) 08:20:35.82 ID:Xo99c4wQ - パワリフフォームのスクワットはケツと起立筋メインだから脚向きではないわな
でもフロントスクワットは四頭筋にばちばち入るよ
脚を重視するボディービルでも起立筋は軽視する傾向があって嘆かわしい
そういう向きにはマシンが合ってるんじゃないか
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- 【プレス】マシンのみで脚を鍛える【カール】
12 ：無記無記名[sage]：2023/01/02(月) 08:28:29.49 ID:Xo99c4wQ - >>10
スクワット世界最強のレイウィリアムズは身長185cmで君より背が高いけどね
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- 【プレス】マシンのみで脚を鍛える【カール】
13 ：無記無記名[sage]：2023/01/02(月) 08:56:01.90 ID:Xo99c4wQ - 俺は今自宅トレなのでマシンの脚トレはレッグエクステンションくらいしかやってないけど
ジムに行ってた頃はレッグプレスが好きだったな
デッドやスクワットでは脚にまだ余裕があるのに起立筋がネックになって重量を上げられない
レッグプレスだとさらにその上の負荷を脚に与えることができた
あとヒップエクステンションも負荷が最初から最後まで抜けない感じで好きだった
フリーウエイトは基本スティッキングポイントがキツいだけだからね
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- 全身法vs分割法
442 ：無記無記名[sage]：2023/01/02(月) 09:49:09.76 ID:Xo99c4wQ - >>400
俺もそう思う
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- 全身法vs分割法
443 ：無記無記名[sage]：2023/01/02(月) 09:49:32.39 ID:Xo99c4wQ - 間違えた>>440
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- 【プレス】マシンのみで脚を鍛える【カール】
25 ：無記無記名[sage]：2023/01/02(月) 19:11:01.43 ID:Xo99c4wQ - >>22
自宅にケーブルマシン導入するんだけどレッグアタッチメントの注意点とかあれば教えて下さい
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48 ：無記無記名[sage]：2023/01/02(月) 23:33:30.06 ID:Xo99c4wQ - >>45
レッグカールで大腿四頭筋…
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