トップページ > ウエイトトレ > 2023年01月01日 > x12XCmYH0

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無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb8-tbXD [126.161.85.107])
40代の筋トレPart18

書き込みレス一覧

40代の筋トレPart18
995 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb8-tbXD [126.161.85.107])[]：2023/01/01(日) 12:07:11.91 ID:x12XCmYH0
重量か1セットあたりの回数が伸びてれば良いんじゃない？
重量と回数の掛け算のトータルを増やすイメージで

伸び悩んだらセット少し増やしてみたら？
40代の筋トレPart18
996 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb8-tbXD [126.161.85.107])[]：2023/01/01(日) 12:08:30.75 ID:x12XCmYH0
もしくは、1セットごとに潰れるまでやってるなら
1セットの回数をわざと1回か2回減らして
休息を少し増やしてセット数を稼ぐとかね


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