トップページ > ウエイトトレ > 2022年12月31日 > qxfF/U8U0

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無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c227-NoOA [157.147.200.163])
懸垂チンニング出来るようになる Part4
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド587reps

書き込みレス一覧

懸垂チンニング出来るようになる Part4
985 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c227-NoOA [157.147.200.163])[sage]：2022/12/31(土) 08:51:39.95 ID:qxfF/U8U0
フルレンジ順手ワイド10×3達成して初めて5kg加重できる段階まで来たわ
最高7回4セット25回が現状まずは4セット30回目指す
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド587reps
799 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c227-NoOA [157.147.200.163])[sage]：2022/12/31(土) 08:59:02.23 ID:qxfF/U8U0
10×3より8×4の方がトータルレップもボリュームも大きいそういう考え方
そしてRPE8であっても漸進性過負荷の原則通り使用重量は上げていくんだからトレ強度が低いわけでもない


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