トップページ > ウエイトトレ > 2022年12月30日 > 2oFf3vVq0

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無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 375a-+01I [116.82.207.202])
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド587reps
40代の筋トレPart18

書き込みレス一覧

【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド587reps
722 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 375a-+01I [116.82.207.202])[]：2022/12/30(金) 08:56:59.63 ID:2oFf3vVq0
>>718
ほぼ自分と同じ環境だ
1時間弱くらい

自分の場合
胸＋二頭、脚、休、肩＋三頭、背＋腹、休
中5日で胸、肩、背は12セット

こんなんでもちゃんと重量伸びて行ってる
30代以上なら週2は疲労抜けないんじゃないかな
40代の筋トレPart18
718 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 375a-+01I [116.82.207.202])[]：2022/12/30(金) 12:50:16.48 ID:2oFf3vVq0
これはひどい

https://i.imgur.com/qfkoO1L.jpg


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