- ベンチプレス90kgを目指すスレ5
731 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d192-aRIe)[sage]：2022/12/26(月) 01:17:42.62 ID:wAzEYJZc0 - 正直100程度ならエブリで出来る環境があるなら3-4ヶ月で到達してもおかしくはない
というかエブリじゃなくても本気で取り組めるかどうかで元々60くらいいきなりあげれる奴ならいける
別に30代からでもいける
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- ベンチプレス90kgを目指すスレ5
734 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d192-aRIe)[sage]：2022/12/26(月) 09:45:29.94 ID:wAzEYJZc0 - エブリでできる環境あるならそんな難しいハードルじゃないよ
ベンチ週2で4ヶ月かからず俺も65キロから100キロまでに届いたから
毎回どれだけ負荷をかけて追い込めるかだよ
ベンチだけで一日合計2時間以上はやってた
ちな始めた頃は175cm65キロの33歳、4ヶ月後の100キロ上がる頃には体重70キロまでは増えてた
毎日のように種類関係なく肉400g以上食ってたわ
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- ベンチプレス90kgを目指すスレ5
738 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d192-aRIe)[sage]：2022/12/26(月) 13:11:58.38 ID:wAzEYJZc0 - 数回に分けてベンチやるんだわ
ベンチ→デッド→ベンチ→懸垂→ベンチ
ベンチ→インクラインベンチ→ベンチ→パワーラックでベンチ
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