トップページ > ウエイトトレ > 2022年12月26日 > fAv+CooR0

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無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fb62-2lsS)
腹筋ローラー ab wheel 49コロコロ

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腹筋ローラー ab wheel 49コロコロ
90 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fb62-2lsS)[sage]：2022/12/26(月) 08:01:01.08 ID:fAv+CooR0
無理しない腰への負荷をかけて鍛えるの重要よな
腹筋ローラー ab wheel 49コロコロ
98 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fb62-2lsS)[sage]：2022/12/26(月) 21:40:06.68 ID:fAv+CooR0
個人的には壁コロは無し
壁があるので力は抜けるし、戻る時もゼロの状態から勢いつけてしまう
普通の立ちコロで限界距離まで耐えて戻る、もしくは限界から膝をつく
これで徐々に距離が伸びて顔がつきそうなぐらいの立ちコロまでいけた


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