- 懸垂チンニング出来るようになる Part4
958 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd00-4twh [1.66.101.7])[sage]：2022/12/25(日) 11:02:48.97 ID:9Af7DbE2d - グリップの径や材質のせいで思い切り握り混んでるとか角度や傾斜が合わないのか
今まで何でやってたのかわからないけど、それに比べて効きにくくなってたら工夫した方が良さそうね
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド587reps
390 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd00-4twh [1.66.101.7])[sage]：2022/12/25(日) 11:13:16.97 ID:9Af7DbE2d - 俺はフラットとインクラインの両方やるのがめんどくて15度でインクラインオンリーで半年間やってたらやっぱり上だけ育って下は雑魚った笑
満遍なくやらねばダメだね
ついでに質問
ショルプレやサイド、リアレイズの時って三角筋に意識いく？
胸とかと違っていまいち意識が行かない、ただ挙げてるだけって感じ
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395 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd00-4twh [1.66.101.7])[sage]：2022/12/25(日) 13:44:05.58 ID:9Af7DbE2d - >>391
サンクス
アーノルドとライイングサイドレイズと後ろはマシンでやってたけど取り入れてみるよ
変に胸が得意なせいで肩が尚更ショボくみえるから来年は肩頑張ろ
エブリショルダでいくわ
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414 ：390 (ｽｯﾌﾟ Sd00-4twh [1.66.101.7])[sage]：2022/12/25(日) 17:10:33.73 ID:9Af7DbE2d - 皆さんありがとうございます
ちょい整理して本格的に挑んでみます
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