- 自重トレーニング Part83
291 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd14-+L9w [49.96.26.101])[sage]：2022/12/24(土) 14:09:38.66 ID:oMjjELNFd - 2年間も自重やり続けてるのに全く太くならないんだが
歳のせいだろうな
ちなみにプッシュアップしかやらないけどね
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295 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd14-+L9w [49.96.26.101])[sage]：2022/12/24(土) 15:32:51.05 ID:oMjjELNFd - >>293
たぶん追い込めてはいないと思う
インターバルは60～90秒くらいかな
非力で始めた頃は5回もやると上がらなくなって翌日から筋肉痛で大変
今は20回4～5セットやるんだが翌日から筋肉痛または疲労感が抜けなくて中3日は空けないと出来ない
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297 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd14-+L9w [49.96.26.101])[sage]：2022/12/24(土) 18:18:14.01 ID:oMjjELNFd - >>296
ありがとう
チンニングは最初やってたんだけど肘がおかしくなって辞めた
フォームはたぶん悪いんだと思う
どうしても腹が下がって来てしまうので最近腹を凹ます感じで腰を突き出し気味にしたら同じ回数でも筋肉痛が倍増する様になった
いろいろ試して頑張ってみるわ
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