- 自重トレーニング Part83
250 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-Mf+g [106.131.147.232])[sage]：2022/12/23(金) 17:59:54.82 ID:fc/1357Ta - レイズ系みたいな遠心力がかかる種目は水平より下、支点に対して真下が一番負荷デカいからレッグレイズとかは脚が届かない高さの台の端っこにお尻乗せてやるのが良いと思う
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252 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-Mf+g [106.131.147.232])[sage]：2022/12/23(金) 22:52:57.18 ID:fc/1357Ta - 少ないレップ数で追い込める方法だとセットを重ねてもあまりレップ数が落ちないって事に気付いた
たぶん筋肉への負荷はデカいけど筋肉の疲労が少ないからだと思う
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255 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-Mf+g [106.131.147.232])[sage]：2022/12/23(金) 23:15:27.10 ID:fc/1357Ta - ８分ジョギングするより８分スクワットした方が筋肉痛エグいぞw
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257 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-Mf+g [106.131.147.232])[sage]：2022/12/23(金) 23:36:31.86 ID:fc/1357Ta - >>256
インターバル挟まないと無理だしインターバル挟んでもやりたくないw
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259 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-Mf+g [106.131.147.232])[sage]：2022/12/23(金) 23:39:18.15 ID:fc/1357Ta - 雪積もってるならずっと家おれw
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