- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド587reps
177 ：無記無記名 (ｽﾌｯ Sda2-7l0h [49.104.9.180])[]：2022/12/23(金) 07:29:41.54 ID:9Oy/oVGcd - 絞り切った経験無い奴がいきなりバルクアップで食いまくるのは俺もあまりお勧め出来ないなあ
ガリの初心者は増量でいいけど、太めの初心者はまず絞った方がいい
30代以上なら特に
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221 ：無記無記名 (ｽﾌｯ Sda2-7l0h [49.104.9.180])[]：2022/12/23(金) 11:41:00.88 ID:9Oy/oVGcd - 筋トレ1年未満なら減量と筋肥大両立は一応可能
ただ、トレボリュームとカロリーコントロールがシビアなので誰でも出来るわけではない
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294 ：無記無記名 (ｽﾌｯ Sda2-7l0h [49.104.9.180])[]：2022/12/23(金) 17:59:26.91 ID:9Oy/oVGcd - どこまで太っても許容出来るかどうかでやり方は変わる
通常のバルクアップがベストな人もいればリーンバルクが最適な人もいる
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