- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド587reps
113 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr11-i0R8 [126.205.192.59])[sage]：2022/12/22(木) 11:08:48.75 ID:7JFo6sgKr - 初めて1ヶ月くらいなんですが
チェストプレス
↓
インクラインダンベルフライ
↓
ケーブルクロスオーバー
↓
スカルクラッシャー
↓
ケーブルプレスダウン
こんな感じで行ってます
ベンチプレスって入れる必要ありますかね？
|
- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド587reps
123 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr11-i0R8 [126.205.192.59])[sage]：2022/12/22(木) 12:18:02.03 ID:7JFo6sgKr - >>115
チェストプレスもインクラインも上部中部に入るような軌道なので、フラットのフライ気になってました
スカルクラッシャーは筋力がないせいか肘が開きぎみになったり、閉じようとすると肩甲骨あたりに謎の感触が走ることがあって怖いですね
フレンチプレスを練習してみます
|
- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド587reps
124 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr11-i0R8 [126.205.192.59])[sage]：2022/12/22(木) 12:19:51.12 ID:7JFo6sgKr - >>122
体の形作りです
|
- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド587reps
130 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr11-i0R8 [126.205.192.59])[sage]：2022/12/22(木) 12:36:25.06 ID:7JFo6sgKr - >>127
そういうやり方もあるんですね
収縮が感じづらい、でも勝手にパンプしてるみたいなこと言ったから感じやすいメニューを教えてくれたのかな（ジムの兄さん）
|