- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド587reps
86 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 29ce-V8W9 [116.70.156.100])[]：2022/12/21(水) 12:47:30.83 ID:1pr8PhF90 - >>81
フォームが崩れてないなら爆発的動作の方が仕事率が高いから、筋肉に掛かる機械的負荷は高くなるので
爆発的挙上できるならした方がいいよ
筋繊維の動員率が段違いに高いので
もちろんフワっと感じるのは負荷が抜けてる状態なので
フワっとならないくらいの荷重する段階とも言える
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88 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 29ce-V8W9 [116.70.156.100])[]：2022/12/21(水) 13:19:18.59 ID:1pr8PhF90 - >>87
ストップ&ゴーもその一つ
ソレでなくてもいいけどね
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92 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 29ce-V8W9 [116.70.156.100])[]：2022/12/21(水) 16:10:41.50 ID:1pr8PhF90 - >>91
ベントオーバーロウとかでも胸効く？
チンニングは大胸筋上部が特にストレッチ効くからその影響だろうけど、まぁあんま気にするほどでもないよ。
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103 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 29ce-V8W9 [116.70.156.100])[]：2022/12/21(水) 19:58:07.35 ID:1pr8PhF90 - >>102
パワーグリップとか使っても？
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