- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド586reps
947 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 295a-7l0h [116.82.207.202])[]：2022/12/18(日) 09:07:43.85 ID:wXstuIuH0 - >>943
俺はある程度腹筋割れるまで絞ってから増量に切り替えるって感じでやってる
脂肪がつきやすいって感じたことは無いかな
体重停滞してるなら増量に切り替えてもいいんじゃない？
ただ、急激に摂取カロリー増やすより徐々に増やすほうがいいかも
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952 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 295a-7l0h [116.82.207.202])[]：2022/12/18(日) 09:18:10.28 ID:wXstuIuH0 - >>951
体重何kgか分からないけど、摂取1500kcalて少なすぎかも？
体重63kgの俺は減量中でも摂取2000kcalは最低摂ってる
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド586reps
972 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 295a-7l0h [116.82.207.202])[]：2022/12/18(日) 18:28:46.79 ID:wXstuIuH0 - >>967
トレ前に食事取ってるなら不用
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979 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 295a-7l0h [116.82.207.202])[]：2022/12/18(日) 20:16:48.98 ID:wXstuIuH0 - >>976
トレ前後の糖質補給もしっかりした方がいい
むしろ糖質の方が大事
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