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無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3933-9IgK [92.202.3.47])
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド586reps

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【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド586reps
844 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3933-9IgK [92.202.3.47])[sage]：2022/12/16(金) 06:47:57.07 ID:og2MTMWU0
>>843
インクラインで二頭筋狙いなら45度かな
30度まで行くと胸や肩にふかが逃げるよ
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド586reps
870 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3933-9IgK [92.202.3.47])[sage]：2022/12/16(金) 20:13:56.05 ID:og2MTMWU0
>>869
BCAAとビタミンB群あたりかな

トレーニングで代謝が回ってるからクエン酸が足りず、乳酸を除去できないとか言ってた時代もあるけど、
クエン酸は疲労回復に効果なしとエビデンスが出たからクエン酸はおすすめしてない


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