トップページ > ウエイトトレ > 2022年12月16日 > E5FP/Qg50

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無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 79b8-6Yf6 [60.116.226.211])
自重トレーニング Part83

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自重トレーニング Part83
161 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 79b8-6Yf6 [60.116.226.211])[]：2022/12/16(金) 11:37:44.12 ID:E5FP/Qg50
チューブを補助で使う方法で背中がデカくなったやつは見たことあるから、もし我流で考えてるならそいつのメニューを参考にしたほうがいいと思う。
自重トレーニング Part83
163 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 79b8-6Yf6 [60.116.226.211])[]：2022/12/16(金) 15:20:03.89 ID:E5FP/Qg50
>>162
Front lever pull(tap)とfront lever raiseで広背筋下部、wide grip muscle upで広背筋上部を鍛える。これらをチューブ補助を減らしながら強化するイメージ。参考になりそうな人はahmad_workout、Manuel_caruso。


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