- 握力総合スレ その41
963 ：ミナト ◆vQvOd8IARsMX []：2022/12/15(木) 20:13:36.62 ID:4I5kx6CC - ウォーミングアップを行うと最大筋力が低下することは周知の事実
最大筋力の発揮と、怪我の防止の取り組みとは切り分けたい
では、どのようにトレーニングに取り掛かるべきか
極力、ウォーミングアップなしで取り掛かるということ
具体的には、拳を握る開く、風呂に入り暖まる、イメージトレーニング、等
全く何もしていない理想に等しい状態で取り組めば最大筋力が発揮されトレの質を高めることができる
トレの質が高まれば、その次のトレも良質なものに繋いでいける
結果、良好な成長を促す、ウォーミングアアップは筋力アップの妨げになる
トレーニング前の意識の基本中の基本、ここでロスを生むと良い結果は残せない
ウォーミングアップをいかに避けてトレに取り組むか、ここで成長を大きく分けます
ウエイトトレーニングに於いて、低回数、高重量、を扱う事で最大筋力を伸ばせることが知られている
筋肥大も兼ねるなら3～5回が効率的、握力トレも例外ではない、理屈は同じ
がしかし、筋力アップを狙うなら低回数高重量、3回より2回、2回よりMAX
当然、最大筋力を発揮した1回、MAXが最大限効果を発揮される
強くなりたいならだらだらしたトレをせず、短期集中、短時間の内に渾身の力で打ち込め
アップに無駄に時間をかけても全く無意味、強くなれない
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- 握力総合スレ その41
964 ：無記無記名[]：2022/12/15(木) 20:16:51.78 ID:4I5kx6CC - >>962
このスレを見るに正論だな
まあ、その、ダメダメな病気のお人なのでしょうｗ
そういやそうだな、麻痺してたわ
さてこのスレにはどんなレスが返ってくるか楽しみ
吹き出さないレスも欲しいなぁ～ｗｗｗ
さてとｗ
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- 握力総合スレ その41
965 ：無記無記名[]：2022/12/15(木) 20:21:23.45 ID:4I5kx6CC - そうだな、今更だけども、内容問わず、論破論破ってのも幼稚な負けちゃんという感じ
常に闘い、常に勝利を欲して相手を負けとする、ふむ
多分思うに、何事に於いても自分が優位と知り尽くしているならそんな発想にはならない
蟻に向かってお前は俺より小さい！なんて話にならないように
とにかくよほど恵まれない環境下の人だと解る
もはや人らしさなんてないけどなｗ
それ以上のことはないｗ
ここでは平等、平等風？ｗ だから、まあ、ここでぐらいいいのかもなｗ
じゃないと孤独で行き場もないだろうし
こうして話題にしているだけで彼は潤う
な！ｗ よかったな！ じゃな！ｗ
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- 握力総合スレ その41
966 ：無記無記名[]：2022/12/15(木) 20:24:57.73 ID:4I5kx6CC - あ、ちなみに雑魚ちゃん？
あのね、こういうことってね、答えを出しているから言い切れるし正論になるわけ
答えを出さなきゃ正しいか否かなんて語れない
誰よりも正しい答えを出した者こそこの世界では勝者だからな
答えが伴わないのならそれは雑魚の能書きよ
トレ頻度なんて二の次さんの次、一番の答えを持った者勝ち
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- 握力総合スレ その41
967 ：無記無記名[]：2022/12/15(木) 20:26:50.07 ID:4I5kx6CC - つーか、普通に恐い
他人にさぼってるさぼってると言いながら。どうせ雑魚ちゃんは何もできないのに、何もしていないのにそう言い続けている
妄想と嘘の極み、俺はたまに普通に恐くなるｗｗｗ じゃなｗ
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