- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド586reps
626 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b0e-LRd/ [121.112.224.6])[]：2022/12/13(火) 15:43:10.96 ID:jSHNJ8vC0 - >>625
脂肪でもなんでも胴体部の断面積が広がることで、腹圧のかかり方に変換が起きて安定して挙上しやすくなるとかもあるよ
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632 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b0e-LRd/ [121.112.224.6])[]：2022/12/13(火) 16:35:02.52 ID:jSHNJ8vC0 - カロリー計算とかめんどくさすぎてやってない
毎日同じ条件下で体重だけ測ってる
あと鏡みた感じの雰囲気
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド586reps
638 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b0e-LRd/ [121.112.224.6])[]：2022/12/13(火) 16:47:21.18 ID:jSHNJ8vC0 - お前ら喧嘩するな殺っちまうぞぉ
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646 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b0e-LRd/ [121.112.224.6])[]：2022/12/13(火) 17:33:38.66 ID:jSHNJ8vC0 - キッチリカロリー計算するのがそもそも無駄だからな
ブドウ糖単体とかならまだしも
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド586reps
651 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b0e-LRd/ [121.112.224.6])[]：2022/12/13(火) 17:50:03.92 ID:jSHNJ8vC0 - https://i.imgur.com/KJuVX2g.png
筋線維の肥大は筋構成蛋白質（アクチンやミオシンなど）が増加する。
筋構成蛋白質の増加はmTORを中心とする蛋 白質合成機構の活性化，ユビキチン-プロテアソーム系とオートファジー系による蛋白質分解機構の不活性化が必要。
要約するとmTOR刺激する外力が必要ってことだ筋肥大には。
そしてタンパク質分解作用のある生理現象を抑える必要がある。
これは血中のアミノ酸の濃度とかを一定に保ってる方が良いという考えでビルダーとかは四六時中何かしら食ってる(だからオーバーカロリーに自然となりやすい)
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド586reps
653 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b0e-LRd/ [121.112.224.6])[]：2022/12/13(火) 17:51:47.93 ID:jSHNJ8vC0 - やべ貼る画像間違えた
恥ずかしい
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655 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b0e-LRd/ [121.112.224.6])[]：2022/12/13(火) 17:53:56.71 ID:jSHNJ8vC0 - >>651
https://i.imgur.com/1Ueie1B.jpg
こっち
簡略化してるけどmTOR刺激するだけでも迷宮みたいな代謝マップあるから、正直意味わからんけども
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- 懸垂チンニング出来るようになる Part4
884 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b0e-LRd/ [121.112.224.6])[]：2022/12/13(火) 18:09:53.56 ID:jSHNJ8vC0 - けど、単純に広背筋(広がり)目的で懸垂するなら背中丸まってても問題なさそうだけどね
最大収縮は得られにくいけどストレッチは効くし、なんなら肩甲骨に広背筋付着してないから関係がないし
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