- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド586reps
619 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 13cc-wZKl [61.194.119.118])[]：2022/12/13(火) 13:41:16.23 ID:eKe59i8S0 - 筋トレ1年目、主に家トレのみです。10レップを基準としたダンベルプレスの重量を伸ばしたいのですが、軽くアップした後、即本番セットの重量を行った方が良いでしょうか。徐々に上げていくのが良いでしょうか。41歳62kg、最高はダンベル30kgの8レップから停滞しています。10回以上を3レップをひとまず目標としています。
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623 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 13cc-wZKl [61.194.119.118])[]：2022/12/13(火) 14:33:41.60 ID:eKe59i8S0 - レスありがとうございます。やはり徐々に重くしていく方式が良さそうですね。元々自重トレメインでしたがウエイトを始めて1年目になります。仕事の都合で中々ジム通いも厳しいですがやはりバーベルは近道になりそうですね。>>619年齢的にも、体重増やすのは躊躇しますがバランスを見ながら調整したいと思います。
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628 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 13cc-wZKl [61.194.119.118])[]：2022/12/13(火) 16:01:09.12 ID:eKe59i8S0 - >>624
同い年ですか、80キロは自分からしたら凄い！親族が糖尿病で血糖値も地味に気になってる状況なので少しずつ増量もしつつ体の状態も見ていきながらやっていきます。
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