- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド586reps
578 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 132d-IEt4 [27.127.176.126])[sage]：2022/12/13(火) 00:38:03.84 ID:gZNXeiRH0 - ガリは腸の吸収が弱いのもありがちだから食物繊維とかも多めに
|
- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド586reps
585 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 132d-IEt4 [27.127.176.126])[sage]：2022/12/13(火) 09:57:01.22 ID:gZNXeiRH0 - 食事の回数を増やして米や玄米を沢山食べる
増えも減りもしないメンテカロリー+500くらい
もちろん筋トレは併用だが
|
- 40代の筋トレPart17
688 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 132d-IEt4 [27.127.176.126])[sage]：2022/12/13(火) 10:02:21.44 ID:gZNXeiRH0 - >>687
その人はチキンレッグだった？
脚が細いなら結果出てないならダメだよね
逆に脚太くてカット出てるなら実は正しいのかも
重要なのは体つきがどうかだよ
|
- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド586reps
631 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 132d-IEt4 [27.127.176.126])[sage]：2022/12/13(火) 16:30:48.11 ID:gZNXeiRH0 - >>597
同じ体重の俺は増えもせず減りもしないメンテカロリーは2700
2200にすると月に2キロくらいずつ減っていくな
|