- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド586reps
579 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 49ce-LRd/ [116.70.156.100])[]：2022/12/13(火) 00:41:44.79 ID:cge2V8Yq0 - 飯の量なかなか増やせない人は併用でワカモトも摂るといいよ
結構変わると思う
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド586reps
610 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 49ce-LRd/ [116.70.156.100])[]：2022/12/13(火) 12:19:15.31 ID:cge2V8Yq0 - 怪我したかも？と思った場合のフローは
整体とか接骨院とかではなく
まず整形外科なり外科的な診断がくだる場所に行くんだぞ
それで外科的に問題なければ理学療法士とか充ててくれるから
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- 懸垂チンニング出来るようになる Part4
882 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 49ce-LRd/ [116.70.156.100])[]：2022/12/13(火) 14:51:48.68 ID:cge2V8Yq0 - 懸垂で、背中寄せれなかったり丸くなっちゃう(肩甲骨挙上後傾)人の傾向として、肩甲骨下部の前鋸筋効いてない場合多いから
ちゃんと腕立て伏せ出来てるかチェックした方がいいよ
懸垂の前にアクティブ種目として腕立て入れてもok
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド586reps
679 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 49ce-LRd/ [116.70.156.100])[]：2022/12/13(火) 23:56:12.25 ID:cge2V8Yq0 - >>678
胸椎の屈曲伸展が入ってるぽいね
自分は座位で、90度より角度少しだけつけて背もたれてやってる
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド586reps
680 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 49ce-LRd/ [116.70.156.100])[]：2022/12/13(火) 23:56:33.01 ID:cge2V8Yq0 - なんかあぼーんになった
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド586reps
681 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 49ce-LRd/ [116.70.156.100])[]：2022/12/13(火) 23:57:14.09 ID:cge2V8Yq0 - >>678
シーテッドで背もたれてやってる
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