- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド586reps
634 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Safd-4Pn4 [106.132.154.34])[sage]：2022/12/13(火) 16:40:04.41 ID:Se614PyYa - ガンガン食って太る奴は筋肉つける効率悪い
消費するカロリーをほぼ完璧に計算していれば無駄に太らず増量できる
減量期に過度に減量する必要なく効率がいい
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637 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Safd-4Pn4 [106.132.154.34])[sage]：2022/12/13(火) 16:46:54.72 ID:Se614PyYa - >>635
当たり前のことだが？
トレーニング込みの1日の消費カロリーが3000kcalだとして、4000も5000も食った方がいいか？
無駄にデブるだけだが？
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645 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Safd-4Pn4 [106.132.154.34])[sage]：2022/12/13(火) 17:29:19.08 ID:Se614PyYa - どう考えても無駄やんw
ガンガン食うってことは必要量を大幅に越える炭水化物や脂質も取るってことだ
筋肉に必要なタンパク質と生活やトレーニングに必要な他栄養素含めたカロリーを必要量に限りなく近い数値とるのが理想やろ
その上で少々オーバーカロリーするのは仕方ないが、ガンガン考えずに食いまくるのは無駄や
デブるだけじゃなく最悪内臓痛めて病気になるぞ
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