- 40代の筋トレPart17
690 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d10b-bDiT [106.163.64.109])[]：2022/12/13(火) 10:43:52.48 ID:BZe7JOsv0 - 焼鮭って栄養素めっちゃいいな
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド586reps
602 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d10b-bDiT [106.163.64.109])[]：2022/12/13(火) 11:24:15.31 ID:BZe7JOsv0 - >>597
おれも80kgあるけど2000kcal前後でちょっとづつ体重増えてる
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607 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d10b-bDiT [106.163.64.109])[]：2022/12/13(火) 11:48:17.67 ID:BZe7JOsv0 - >>604
そういう可能性はある
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697 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d10b-bDiT [106.163.64.109])[]：2022/12/13(火) 12:53:47.58 ID:BZe7JOsv0 - やっぱ鯛がうまいよ
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700 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d10b-bDiT [106.163.64.109])[]：2022/12/13(火) 13:07:46.19 ID:BZe7JOsv0 - 魚だけ食っててもムキムキになんのかな。
なんかイメージ的には牛とか鶏の方が筋肉つきやすそうな気もするけど、タンパク質はタンパク質でなんでも一緒か？
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622 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d10b-bDiT [106.163.64.109])[]：2022/12/13(火) 13:49:36.58 ID:BZe7JOsv0 - 体重60kg歴1年未満でダンベルプレス30kgてすごい
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627 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d10b-bDiT [106.163.64.109])[]：2022/12/13(火) 15:53:22.84 ID:BZe7JOsv0 - 筋肉より脂肪の方が着きやすいってのもネガティブバイアスな気がする。どっちもそんなすぐにはつかんやろ。
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650 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d10b-bDiT [106.163.64.109])[]：2022/12/13(火) 17:39:22.17 ID:BZe7JOsv0 - >>633
「80% 1RMだと限界までやらなくても差が出にくい」ってどういう意味？
例えば1RMが100kgだとしたら80kgでセット組むということ？
で、限界までやらなくてもというのは例えば、80kgのときに8レップが限界とすると、8レップでも5レップでもトレーニング効果に差がないってこと？？
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657 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d10b-bDiT [106.163.64.109])[]：2022/12/13(火) 18:30:11.33 ID:BZe7JOsv0 - >>656
なるほど。
80kgのときの10回3セットと5回6セットは大体同じだけど、
40kgのときの10回3セットと5回6セットは違うと。
どっちがいいの？10回3セットのほうがよいの？
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661 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d10b-bDiT [106.163.64.109])[]：2022/12/13(火) 18:47:54.50 ID:BZe7JOsv0 - >>660
あーつまり低負荷の場合は、1セット内で限界がくる回数までやったほうがいいということね。把握。㌧
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