- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド586reps
633 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Safd-S3kd [106.130.78.180])[sage]：2022/12/13(火) 16:39:31.97 ID:AzB0zp61a - >>629
論文によると、80% 1RMだと限界までやらなくても差が出にくいのに対して、30% 1RMだと限界までやるかどうかで差が出やすいんだそうだ
これは君の言う通りフォームの問題を反映しているのかもね
つまり結論としてはlow loadでトレボリューム稼いだほうが確実ということになる
な、ちゃんと結論出るし研究が無意味とは思わん
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635 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Safd-S3kd [106.130.78.180])[sage]：2022/12/13(火) 16:42:47.05 ID:AzB0zp61a - >>634
つまり鈴木雅などのトップビルダーは効率悪かったということ？
すげえこと言うな
どういう身体してるんだろう
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640 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Safd-S3kd [106.130.78.180])[sage]：2022/12/13(火) 17:08:08.09 ID:AzB0zp61a - >>637
実例だけじゃなく理屈も何度も説明してるんだけどなあ
簡単に言うと無駄にデブるなんてことは不可能で有り得ないんだよ
栄養は筋肥大に必要な分だけ摂ればよくてあとは脂肪になるとでも思ってるのかな？
実際には筋肥大に必要な分なんて概念は存在しない
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