- ベンチプレスMAX170kgを目指すスレ
155 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 870b-mZ0M)[]：2022/12/13(火) 18:57:22.15 ID:3kp/N4ad0 - ベンチプレス(インターバル2分)
60×10
100×15
130×9
130×5
130×3
110×12
110×８
110×４
100×９
100×5
100×3
☆インクラインダンベルフライ
☆インクラインSプレス
☆インクラインダンベルプレス
☆ダンベルプルオーバー
☆ダンベルリストカール
☆ダンベルリバースリストカール
☆プロネーション
☆ハンマーカール
本当はリストカールはリバースと組み合わせたやつやってんだけど、名前がわかんねーwwwww
山本式だから山本式なんちゃらか？wwwwwww
今日初めてダンベルプルオーバーで地獄を見たwww
かなり胸に効くようになったわww
今まで背中にもプルオーバー組んでたからフォーム変だったのかもww
そうそう、山本先生の弟子、たけたこたん、乳首ガイノってるねwwww
あのレベルでステ使うの？www
まあたけたこたんは東京住みだから乳腺除去などの医療も受けやすいからすぐ治ると思うけどww
YouTubeで乳首突っ込んでるの一人だけだしなww
ツイッターの○○さん、50歳で200kg達成して挙げている動画出してるけど、足上げベンチ120kgは10回しかできないのねwwww
でもその齢でMAX200は凄いww
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