- 自重トレーニング Part83
29 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sre7-lksn [126.254.178.145])[sage]：2022/12/06(火) 17:00:21.20 ID:I4yiKtFGr - >>27
インターバルは最低でも60秒は取ろう
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33 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sre7-lksn [126.254.178.145])[sage]：2022/12/06(火) 17:15:45.80 ID:I4yiKtFGr - >>31
それは負荷が足りておらず、1セットで限界回数までできてないと思う
限界回数まで追い込めばセット間で回数は落ちていくはず
バックランジかブルガリアンスクワットにして負荷を上げれば、30秒のインターバルではセット間で回数が激減してしまうだろう
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36 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sre7-lksn [126.254.178.145])[sage]：2022/12/06(火) 17:37:53.91 ID:I4yiKtFGr - >>35
レップ数が基本多くてセット間でレップ数が足りないのは、肉体的限界のはるか前に根性の限界を迎えているから
要は本来できる回数より遥かに少なくやってるからセット間でレップ数が落ちない。でもそれは責められる事じゃない
誰だってそうで、これが低負荷高回数のトレーニングの厳しさだ
だから負荷を上げてやるとすごく楽に追い込めるようになる
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37 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sre7-lksn [126.254.178.145])[sage]：2022/12/06(火) 17:38:41.93 ID:I4yiKtFGr - 一行目間違えた、足りないじゃなくて落ちない
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